Energi & velvære Fra viden til hverdag Hamsterhjulet

SKUB TIL DIN DØGNRYTME OG SLIP FOR DEPRESSION

Lysterapi og diverse former for søvnterapi – bl.a. perioder, hvor man tvinger sig til at være vågen for at forskyde døgnrytmen – kan vise sig at være løsningen for mange, der lider af depression. Ny forskning fra Aarhus viser nemlig, at der er meget stærk sammenhæng mellem depression og jetlag-lignende forstyrrelser i døgnrytmen.

”Hvis vi kan få det indre ur og det ydre ur til at tikke sammen hos folk med depression, så de kan opnå en sundere døgnrytme, kan vi måske hjælpe dem uden at give dem medicin, fortæller Ph.d-studerende Sofie Laage Christiansen, Institut for Klinisk Medicin på Aarhus Universitet. Hende havde jeg en god snak med for nylig på Europas største konference for neurovidenskab, FENS Forum, i København, hvor hun fremlagte sin forskning

Sofie Laage Christiansen

 

 

 

 

 

 

Hør hende forklare her, hvorfor det er så vigtigt for vores evne til at føle lyst og glæde at prioritere sin nattesøvn, have en fast søvnrytme, også når man har fri, og sove, når det er mørkt og ikke om dagen.

Efterlad en kommentar